【サジージュースの副作用】栄養成分はすごいけど体への危険は?

サジージュースの副作用の心配

 

サジージュースは効果効能も多い反面、副作用を気にする声もあるようです。
ですが結論から言ってしまうとサジーの副作用はありません。

 

日本人にはあまりなじみのないサジーですが、サジーは天然の果実です。
果実を食べても副作用を心配したり、副作用が出たという話を聞いたりはしませんよね。

 

薬ではないものによって起こる副作用はないのです。

 

まずは副作用とは何かを知ろう

サジーガイド説明

 

副作用という言葉は知っているけど、実はそれが何を意味するのか知らないという人も多いのではないでしょうか。
では副作用が何なのか見てみましょう。

 

副作用 (ふくさよう、英: side effect) とは、医薬品の使用に伴って生じた治療目的に沿わない作用全般[1]を指す。狭義には、医薬品の使用に伴って発現した好ましくないできごとのうち当該医薬品との因果関係が否定できないものを指す。(引用:Wikipedia)

 

「医薬品」を使用することで生じるものが副作用なんですね。
ではサジージュースは「医薬品」かというと、「NO」になります。

 

フィネス、キュリラやハンズといったサジージュースに記載された原材料名を見てみましょう。
フィネスの豊潤サジーは0.1%天然ハーブステビアが含まれますが、キュリラ、ハンズのサジージュースは原材料100%サジー果実のみ。

 

天然の果実であるサジーだけでつくられたジュースであって、副作用を起こす「医薬品」は配合されていないんです。

 

みんながサジーの副作用を心配するわけは?

サジージュース

 

ではなぜ100%の天然果実ジュースを飲んで副作用が心配されるようになったのか気になりますよね。
ネットの口コミなどでも少し探せば心配する意見を目にします。

 

医薬品が入っていないのにこれだけ副作用が心配される理由は何でしょうか。
口コミの情報をみていると、それはやはり「薬」のように効き過ぎることに原因があるように思います。
そのくらいサジーがもつ力が大きいということなんですね。

 

薬のように副作用はないのですが、天然のものであっても人によっては過剰摂取をすることでアレルギーが起こったり、おなかをこわしたりすることはあります。
サジーでなくても、なんでも体に入れるものの摂り過ぎには注意しないといけないのは事実です。

 

サジーを飲むと栄養素の過剰摂取になる?

サジージュースの栄養成分

 

人によってはどんな食べ物でも過剰摂取することで体に良くない影響をもたらす場合があります。
そして、サジーにはほかの食べ物と比較しても鉄分やビタミンAがより豊富に含まれています。

 

副作用を心配する意見は、こういった豊富な栄養素を含むサジーを普通の感覚で飲んでいると栄養素を摂り過ぎてしまうのでは、という心配から起きているのかもしれません。
ですがサジーは栄養成分が豊富ですが1日の目安を守っている限り過剰摂取にはなりません。

 

サジーを飲んで過剰摂取になる量を把握しよう

サジーという果実に含まれる栄養素と、各栄養素の過剰摂取と考えられる量をきちんと把握しておきましょう。
そうすれば心配のもともなくなりそうですね。

 

各社が販売するサジージュースに付いているパンフレットやパッケージを見ると1日の摂取目安量はだいたい30mlとなっています。
またきちんと計測カップなども付いてくるので、目安量を簡単に知ることもできますからここは安心です。

 

そしてフィネス公式サイトによると、過剰摂取となるのは

 

  • 鉄分⇒1日の摂取目安量である30mlの20倍量を飲んだ場合
  • ビタミンA⇒1日の摂取目安量である30mlの90倍量を飲んだ場合

 

とあります。

 

ビタミンAについては、サジーに含まれるβ-カロテンを体内に取り込み、体内不足分のみビタミンAに変換されるので過剰摂取の心配はないです。

 

鉄分についてはむしろ女性には不足しがちな栄養素であり、鉄分が豊富に含まれる食べ物もそんなに多くはありません。
体調が優れずに鉄分不足の症状がある場合は目安量より多めに飲むくらいでちょうどいいと考えられますね。

 

酸味に注意!サジージュース飲み方

腹痛

 

副作用や過剰摂取ではないのですが、サジージュースを飲む時には注意しておきたいことがあります。
それはサジージュースの酸味。
サジージュースはたいへん酸味が強いため、胃が弱い方は空腹時などを避け、薄めて飲むようにすることが必要です。

 

胃の弱い私は以前に黒酢ドリンクが一時はやった時期に、黒酢ドリンクを飲んで七転八倒の痛みを経験したことがあります。

 

そんな私がサジージュースを原液で飲んでみましたが、そこまで胃が痛くなることはありませんでした。
ですが個人差もあると思いますので、胃が弱いなと感じる方はぜひ酸味に注意して飲んでみてくださいね。

 

心配されるサジー副作用のまとめ

サジーの副作用はありません。
さらに、サジーに含まれる栄養素を過剰摂取する可能性もほぼなしのようです。
とくに注意しておきたいのは一つ、胃の弱い方であれば水で薄めて飲んだり、空腹時には避けること。

 

口コミで心配する声があがっていますが、こうして見ていくとサジージュースの副作用や過剰摂取に関する話は心配し過ぎであると感じられます。
これもサジージュースの効果が高いことが原因なのでしょう。

 

しかし体に入れるものですから、どんなものがどのくらい含まれているのかきちんと把握・管理しておくことは大事です。
通常の食事以外に特別なサプリメントや病院で薬を処方してもらっている方は、きちんと相談すべきところへ相談しておきましょう。

 

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